소화가 안될때. 배가 빵빵해요. 그 이유는요?

소화가 안될때. 배가 빵빵해요. 그 이유는요? 

요즘 따라 밥을 많이 먹지 않았는데도 배가 빵빵한 느낌. 즉 복부 팽만감이 들때가 많은데요. 의외로 현대인들이 이런 복부팽만감 현상을 많이 가지고 있다고 합니다.
평소 밥먹기 돌아서기 무섭게 간식을 먹어도 배가 금방 꺼지던 때가 있었는데 나이가 들수록 소화가 잘 안되고 많이 먹지 않아도 배가 빵빵하게 부어 오르는 느낌이 들때가 있습니다.

 

이른 느낌이 잦게 되면 혹시 건강에 이상이 생긴건 아닌지 오늘 식사때 잘못먹은게 있는지 걱정이 되고는 하는데요. 이에 대해 미국의 위장 및 간장학 연구팀은 "실제 건강이 나빠졌을 수도 있지만 배탈 및 대부분 소화계 문제는 크게 걱정할 수준의 문제가 아닐 확률이 높다"라고 조언했다고 합니다.
연구팀 조사에 따르면 복부팽만감 및 변비 등의 장트러블 증상은 5명 가운데 1명 꼴로 빈번하게 일어나는 장 질환 현상이라고 합니다.

특히 현대인들의 식습관이 편의점 음식 및 패스트푸드로 식사를 대신하는 횟수가 늘었고 늦은 시간까지 야식을 즐기는 사람들이 늘면서 소화 부량, 역류성 식도염, 과민성 장 증후군, 만성 변비 등의 기능성 위장 질환을 앓는 사람이 늘었다고 합니다. 배가 빵빵해지고 불편한 이유들과 대처방법은 다음과 같습니다.

 

 

 

 

 

 

1. 소화불량

식사시간이 짧거나 음식물을 꼭꼭 씹지 않고 급하게 식사를 하거나 음식을 많이 먹은 후 복부 팽만감 및 불편함, 복통, 구토 등이 잦은 사람들이 있습니다. 이는 소화 불량 때문에 일어나는 현상들인데요. 대부분 이는 일반의약품. 즉 소화제로 치료가 가능하다고 합니다. 연구에 따르면 20~40%의 사람들이 정기적인 소화 불량에 시달리고 있다고 하는데요. 식사량, 식사 시간 뿐만 아니라 심리적, 정신적 영향도 있다고 합니다.

 

2. 과민성 대장 증후군

과민성 대장 증후군이 있는 사람들은 변비와 설사. 혹은 두가지 모두 겪는 경우가 많다고 합니다. 하지만 몇일간 변비가 있다고 해서 모두 과민성 대장 증후군은 아니고 최소 6개월 이상의 만성적인 설사와 변비 등이 반복되면 과민성 대장 증후군을 의심해봐야 한다고 합니다.

의외로 과민성 대장 증후군을 앓는 사람이 많다고 하는데요. 하지만 아직 전문가들도 이에 대한 원인을 정확히 규명하지 못하고 있다고 합니다. 하지만 한밤중에 자다가 배변 욕구가 느껴지거나 체중이 줄거나 혈변. 열이 나는 등의 증상이 나타나면 꼭 병원 검사가 필요한데요. 특히 대장암이나 위장 등에 대한 가족력이 있는 사람이면 주의를 기울여야 한다고 합니다.

 

 

3. 위산 역류

식사를 하고 난뒤 가슴과 배 윗부분에 쓰라림이나 열감. 화끈거림 등이 생길때가 있는데요.  (술을 많이 마시고 구토를 하고 난뒤 쓰라린 느낌??)  이는 위액이 정상적으로 내려가야 되지만 그렇지 않고 거꾸로 올라오게 되면서 나타나는 증상이라고 합니다.

귤이나 레몬 등의 신음식이나 매운 음식을 먹었을때 잘 나타나고 먹자마자 눕는 생활을 하는 사람들에게서 매우 잘 나타나는데요. 평소 식습관 관리를 잘하고 자극적인 음식을 먹지 않으면 도움이 된다고 합니다. 하지만 음식을 넘기기 어렵거나 체중이 줄거나 빈혈 등의 다른 이상증상이 함께 나타나면 꼭 병원에서 검사를 받는게 좋다고 합니다.

 

4. 변비

장 기능저 하가 떨어진 사람들은 변비가 오랜시간 지속되어 만성 변비에 걸리게 된다고 하는데요.

특히 여성은 골반 부위 근육과 인대가 손상되어 일어나는 공반 저기능 장애 때문에 이 변비 증상이 나타나기도 한다고 합니다. 변비의 예방을 위해서는 섬유질이 많은 음식을 자주 먹어주고 인스턴트 음식을 줄이고 평소 몸의 중심부를 강화하는 코어 근육 운동을 꾸준히 하는것이 도움이 된다고 합니다.

 

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