감기 빨리 낫는 법 (초기감기 몸살감기 음식)

감기 빨리 낫는 법 (초기감기 몸살감기 음식) 

흔히들 감기에는 약이 없다고들 합니다. 감기만을 낫게 하는 특효약은 아직 개발되지 않았다고 하는데요. 우리가 감기가 걸렸을 때 먹는 약들은 각 증상을 완화시키게 하는 대체요법인데요. 초기 감기 증상 때문에 콧물이 나거나 코가 막히면 이를 억제하게 하는 약을 쓰고 열이 날 때는 해열제, 목이 아프고 몸살과 두통 등이 있을 때는 진통. 소염제를 씁니다. 또 가래와 기침이 심하게 날 때는 가래를 삭이고 기침을 억제시켜주는 거담제와 진해제를 복용하는 것입니다.

 

따라서 감기에 걸리면 보통 종합 감기약을 먹고 휴식을 취하게 하는게 약이라고 하는 것입니다. 이왕이면 이런 약들보다는 감기 증상에 도움되는 음식들을 먹고 휴식을 취하는 게 좋겠죠? 감기 증상별로 어떤 음식들이 도움이 되는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

1. 감기 초기에 도움이 되는 음식

감기 초기. 특히나 감기 증상이 있는 이틀정도는 감기 바이러스의 힘이 그다지 세지 않아 이 시기를 잘 넘기면 심해지지 않고 금방 회복될 수 있습니다. 스트레스를 최대한 적게 받고 충분한 수면과 휴식도 좋지만 음식도 감기를 낫게 하는데 중요한 일인데요. 특히 감기에 덜리면 입맛이 없어져 굶거나 대충 인스턴트 음식으로 때우게 되는데 아래 음식들로 최대한 드시려고 노력해보시기 바랍니다.

 

 (1) 죽

죽이 밥보다 부드러워 소화가 잘되어 몸안의 장기가 덜 피로해지고 몸도 따뜻하게 해주는데 도움이 됩니다. 피로 해소에 도움이 되는 매실장아찌나 살균 작용이 뛰어난 대파를 함께 섭취하시면 효과적이라고 하네요.

 

 

 (2) 잔치국수와 우동

인스턴트나 밀가루로 만들어진 음식은 감기 환자가 소화시키는데 부담스럽지만 초기 감기라면 아직 소화시키는데 지장이 없어 따뜻한 국물과 채소를 듬뿍 넣고 계란과 함께 먹는 다면 영양적으로도 효과가 있다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

 

 (3) 계란찜

죽처럼 잘 씹지 않고 쉽게 먹을 수 있는 따뜻한 계란찜도 도움이 된다고 합니다. 특히 달걀 흰자에 포함되어 있는 라이소자임이라는 성분이 바이러스를 없애고 점액의 분비를 촉진시켜 가래와 코막힘에 도움이 된다고 합니다.

2. 몸살과 오한에 좋은 음식

기온이 내려가면 피부 표면이 차가워져 몸이 이를 방지하게 위해 혈액을 집중적으로 돌려 몸에 열이나고 혈액순환이 안 좋아지고 몸이 떨리게 되는 오한 현상이 나타나게 됩니다.

 

 (1) 마늘과 생강

마늘과 생강은 혈액순환을 도와주고 몸의 온도를 올려주는 대표적인 음식입니다. 따라서 마늘과 생강을 꿀에 절인 차나 절편을 먹으면 도움이 된다고 합니다.

 

 (2) 대파 

대파도 몸을 따뜻하게 해주는데 뛰어난 성분이 있어 몸의 한기와 오한을 물리치게 하는 음식이라고 합니다. 국을 드실 때 대파를 듬뿍 넣어 드시면 따뜻한 국물과 대파의 시너지로 몸에 도움이 된다고 합니다.