평발 군대 평발 깔창

평발 군대 평발 깔창

 

지난 포스팅에서 평발의 원인과 스트레칭 등에 대해 알아봤는데요.

 

2020/07/04 - [문화/건강, 운동] - 평발의 원인과 문제점

평발의 원인과 문제점

2020/07/07 - [문화/건강, 운동] - 평발 운동과 스트레칭 7가지

오늘은 평발과 발의 통증에 도움될 수 있는 대표적인 보조기구인 깔창과 평발에 대한 상식에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 평발 보조기구. 깔창

평소 위의 방법들로 운동을 하면 평발을 개선하는데 도움이 되고 발의 피로도를 줄일 수 있지만 걸으면서도 아치 모양을 유지해준다면 도움이 되겠지요. 따라서 요즘은 발바닥의 아치를 유지시켜주는 깔창 같은 보조기구도 많이 나오고 있습니다.

[아래 사진의 깔창 2종은 직접 제 돈 주고 산 사진과 후기입니다.]

 

 

 

 

 

최근에 '풋메디칼'이라는 회사에서 나온 기능성 깔창 두 가지 종류를 사봤는데요. 하나는 짧은 기능성 깔창이라 회사에서 신는 신발에 일반 깔창 아래에 깔아 두고 사용 중이고 하나는 '일반 깔창+기능성 깔창' 일체형이라 평소 신고 다니는 신발에 넣고 신고 있는데요. 아직 사용한 지 일주일여 정도라 이렇다 할 효과는 잘 모르겠지만 아치 부분을 받쳐주는 느낌이 들고 발바닥 통증이 조금 줄어든 것 같습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하지만 위에 이야기한 운동들을 병행해서 발바닥 통증이 줄어들고 아치 모양이 형성된다면 기능성 깔창은 제거해주는 것이 좋다고 하더라고요. 너무 깔창 같은 보조기구에 유지하게 되면 해당 근육이 이 기구에 길들여져 장기 적으로는 좋지 않은 영향을 줄 수 있다고 합니다. 

 

 

2. 평발 상식들 

 (1) 평발은 군대 면제인가?  (출처 : 질병관리본부) 

참고로 본인도 심한 평발이지만 평발이 아닌 눈 시력 때문에 3급을 받고 현역을 가고 병장 만기 제대했습니다.
평발도 군대 면제 여부는 정도에 따라 다르다고 합니다. 아래에 나오는 기준과 같이 심각할 때는 면제인 5급도 나올 수 있다고 하네요.

   1) 2급 : 경도 - 보행과 군화 착용에 지장이 없는 경우 
   2) 3급 : 중등도 이상 - 이상 보행하며 군화 착용에 지장이 있는 경우 
   3) 4급 : 후유증 병발 시 해당 부분에서 판정 
   4) 5급 : 경축성 비근을 가진 강성형 편평족의 경우 (유연성 편평족이 아닌 경우를 포함)

하지만 평발인 경우 발의 피로가 빨리 오기 때문에 군대 생활이 일반인보다 힘듭니다. 따라서 군 입대 전 미리 적절한 치료를 받고 평소 스트레칭 등으로 발 건강을 잘 챙겨서 군대 면제를 바라는 것보다 오히려 건강한 군생활을 하는데 도움이 될 것입니다. 

 

 (2) 우리 아이가 안쪽 아치가 없는 것 같은데 평발 치료가 필요한가요? 

발의 아치는 5세 이전에는 나타나지 않습니다. 5~6세 혹은 훨씬 그 이후에도 아치가 나타나는 경우가 많다고 합니다. 설사 평발이더라도 대부분 증상이 없는 유연성 편평족일 가능성이 많고 증상이 없는 경우에는 치료의 대상이 아니니 조금 더 지켜보는 것이 좋다고 합니다. 

 (3) 살이 찌면 평발이 된다? 

발바닥에 살이 많아서 발의 아치가 안 보이는 경우가 있는데요. 청소년이나 성인의 경우 체중이 증가하면 발을 과도하게 안쪽으로 무너뜨리는 힘이 증가해 평발 증상이 생길 수 있지만 평발이 발생하는 것은 아니라고 합니다. 

 

 (4) 평발에는 딱딱한 신발이 좋다? 

최근 마사이 신발, 쿠션 신발 등의 많은 기능성 신발이 나오고 있는데요. 이런 기능성 신발은 평발의 증상 완화에는 도움이 될지 모르겠지만 근본적으로 평발을 교정해주는 것은 아니라고 합니다. 따라서 평발의 정확한 상태를 알기 위해서는 전문의와 상담이 필요하다고 합니다.